BREATHWORK • Söndag 20 september • 17:00 • 120 min

Välkommen till en session där andetaget får bli din väg till närvaro, expansion och djupare kontakt med dig själv.

Breathwork är en kraftfull meditationsteknik där huvudingrediensen är ditt andetag. Genom andetaget skapas möjlighet till en djupare kontakt med hela dig – kropp, sinne och själ.

Andningstekniken vi praktiserar bygger på en tvådelad inandning och en hel utandning. Tekniken kan beskrivas som relativt aktiv, samtidigt som den är mjuk och centrerad kring ditt hjärta. Du guidas genom hela resan och följer ett repetitivt andningsmönster under 30-40 minuter.

Breathwork kan beskrivas som en mångfasetterad upplevelse som kan vara både fysisk, emotionell och spirituell. Genom andetaget kan du skapa utrymme att släppa stress, stagnerade känslor och begränsande mönster. När kropp och sinne slappnar av skapas också utrymme för ökad närvaro och kontakt med dig själv.

Vi börjar sessionen med en introduktion till tekniken som vi ska praktisera. Det finns då möjlighet att ställa frågor. Om du vill finns det också utrymme att dela och reflektera kring vad som är aktivt i dig just då, samt sätta en personlig intention inför sessionen.

Därefter går vi in i huvudmomentet där du andas rytmiskt enligt det instruerade mönstret i 30-40 minuter. Vanligtvis sker detta liggandes ner, men är det inte möjligt eller bekvämt för dig går det att anpassa positionen, exempelvis genom att sitta upp med stöd mot en vägg.

Den aktiva andningsfasen efterföljs av en längre vila till sound healing för att landa och integrera upplevelsen. Under vilan tar du emot gongarnas ljud och vibrationer och låter dem skölja genom kropp och sinne.

Vi avslutar klassen sittande tillsammans, då finns det möjlighet att dela och reflektera kring din upplevelse samt ställa eventuella frågor. 

Varje session är unik, likaså din upplevelse. Andetaget möter dig där du är, och hur du upplever sessionen kan variera från gång till gång.

Breathwork kan bland annat bidra till:

• Minskad stress och spänningar i kropp och sinne

• Skifta stagnation till flöde i dina känslor och din energi

• Ett starkare, grundat och mer balanserat nervsystem

• Djup avslappning, närvaro och kontakt med din kropp

• Ökad kontakt med din intuition, kreativitet och en känsla av inre frid

• Ett öppet hjärta och ökad självkärlek

Sessionen passar både nybörjare och dig med tidigare erfarenhet. Inga förkunskaper krävs. Sessionen hålls på svenska av Linnéa Ekman.

Vänligen notera att vi kommer att andas aktivt i ett repetitivt mönster genom munnen i 30-40 minuter.

Här kan du läsa mer om breathwork, och här kan du läsa mer om sound healing och gong.

Datum: Söndag 2026-09-20

Tid: 17:00-19:00 (120 min)

Plats: Sound & Soul Studio, våning 3 på Spinneriet i Lindome

Pris: 600 SEK

Om du har möjlighet får du gärna komma ombytt till studion. Tyvärr har studion inget eget omklädningsrum, men om du behöver byta om på plats går det fint att göra det på toaletterna på våning 2 och 3.

Välj kläder som du känner dig bekväm i och som du kan röra dig och andas fritt i. Du får gärna ta med dig en extra tröja, varma strumpor och, om du vill, en egen vattenflaska.

Hos oss finns yogamattor i ull, stora varma filtar, bolster, meditationsuddar, ögonkuddar med mera, allt för att göra din upplevelse så bekväm som möjligt.

Studion har plats för upp till fem deltagare per tillfälle, vilket gör att varje upplevelse och session sker i en liten och trygg grupp.

Före eller efter sessionen bjuder vi på te, vatten och mörk choklad.

Bokningsvillkor

Din bokning är bindande och din plats är reserverad först när betalningen är genomförd. Bokningsavgiften återbetalas inte, men du kan självklart överlåta din plats till någon annan om du får förhinder. Här kan du läsa våra bokningsvillkor i sin helhet.

Har du frågor innan du bokar, eller undrar om den här sessionen passar dig, är du varmt välkommen att kontakta oss via e-post. Här hittar du våra kontaktuppgifter.

Varmt välkommen!