Bild 1 av 1
BREATHWORK • Söndag 8 mars • 17:00 • 120 min
Breathwork
Vad är breathwork?
Breathwork är en kraftfull meditationsteknik där huvudingrediensen är ditt andetag. Det ger dig möjlighet att öppna upp för en ökad kontakt med din kropp och det som rör sig inom dig. Breathwork hjälper dig att balansera, grunda och stärka ditt nervsystem, samt att växla över till ett djupare ”viloläge”. Detta kan i sin tur främja en bättre sömn och minskade nivåer av stress i ditt system. Ett regelbundet praktiserande ger dig möjlighet att bygga upp mer motståndskraft och stärka dig själv inifrån och ut.
Upplevelsen av breathwork kan vara såväl fysisk som emotionell och andlig. Det är en teknik som kan hjälpa oss att släppa taget om stagnation, känslor och anspänning inom oss. När vi släpper lager av stress öppnar vi samtidigt upp för att känna mer acceptans, kärlek och omsorg för oss själva. Det kan också vara en möjlighet att bryta negativa tankar och mönster inom oss.
Det finns ett antal olika varianter av breathwork, den jag själv praktiserar och delar vid dessa klasser, kan ses som en relativt aktiv andningsteknik, samtidigt som den är både mjuk och centrerad kring ditt hjärta. Du följer ett repetativt andningsmönster under en längre stund (ca 30 minuter), andningen görs via munnen och med fördel liggandes ner.
Vilka är fördelarna med breathwork?
Släppa taget om stress, stagnerad energi, känslor och spänningar
Stärker, grundar och balanserar ditt nervsystem
Främjar djup avslappning, närvaro och kontakt med din kropp
Ökad kontakt med din intuition, kreativitet och en känsla av inre frid
Hjärtöppnande och ökad självkärlek
Klassens upplägg
Vid en breathwork klass börjar vi vår stund tillsammans med en introduktion i andningstekniken som vi kommer att praktisera, det finns då möjlighet att ställa frågor. Om du önskar finns det även tid för att gemensamt dela och reflektera kring vad som är aktivitet i dig där och då, samt om du vill sätta en egen intention. Därefter går vi in själva i huvudmomentet, den aktiva fasen av andning, som pågår i cirka 30 minuter. Andningsmeditationen gör med fördel liggandes ner, men är det inte möjligt eller bekvämt för dig att ligga ner finns det möjlighet att anpassa din position och t.ex. sitta upp med stöd mot en vägg. Den aktiva andningsfasen efterföljs av en djup vila för att landa och integrera upplevelsen.
Vilan efter den aktiva andningsfasen görs till gongspel (ca 10-20 minuter). Unden vilan ligger du som mottagare ner på yogamattan, inbäddad i filtar och med stöd av bolster/kuddar. Vilandes tar du emot gongarnas ljud och vibrationer och låter dem skölja genom dig.
Vi avslutar klassen tillsammans sittandes upp och då ges det möjlighet att dela och reflektera kring din upplevelse, samt ställa eventuella frågor.
Alla är välkomna oberoende av tidigare erfarenhet av breathwork och gong eller andra soul healing instrument, denna klass kräver ingen särskild förkunskap eller erfarenhet. Vänligen notera att vi kommer andas aktivt i ett repetitivt mönster genom munnen i ungefär 30 minuter.
Klassen hålls på svenska av Linnéa Ekman, här kan du läsa mer om Breathwork och här kan du läsa mer om Gongvila.
Datum: Söndag 2026-03-08
Tid: 17:00-19:00 (120 min)
Plats: Sound & Soul Studio, Spinneriet i Lindome våning 3
Pris: 450 SEK
Kom gärna ombytt i bekväma kläder, det kan vara skönt att ha med sig en extra tröja, varma strumpor och vattenflaska. Observera att vi tyvärr inte har något eget omklädningsrum, har du inte möjlighet att byta om innan så finns det toaletter för detta på våning 2 och 3.
I studion finns yogamattor i ull, filtar, ögonkuddar, meditationskuddar och bolster. Vi bjuder även på te och mörk choklad till de som önskar.
Vi är en liten studio som erbjuder gruppklasser i mindre skala, därför kommer klassen att ha max 5 deltagare.
Bokningsvillkor
Din bokning är bindande och din plast är reserverad först när du genomfört din betalning. Bokningen till klassen återbetalas ej, men det går fint att överlåta den/sälja den vidare. Här kan du läsa våra bokningsvillkor i sin helhet.
Varmt välkommen!
Breathwork
Vad är breathwork?
Breathwork är en kraftfull meditationsteknik där huvudingrediensen är ditt andetag. Det ger dig möjlighet att öppna upp för en ökad kontakt med din kropp och det som rör sig inom dig. Breathwork hjälper dig att balansera, grunda och stärka ditt nervsystem, samt att växla över till ett djupare ”viloläge”. Detta kan i sin tur främja en bättre sömn och minskade nivåer av stress i ditt system. Ett regelbundet praktiserande ger dig möjlighet att bygga upp mer motståndskraft och stärka dig själv inifrån och ut.
Upplevelsen av breathwork kan vara såväl fysisk som emotionell och andlig. Det är en teknik som kan hjälpa oss att släppa taget om stagnation, känslor och anspänning inom oss. När vi släpper lager av stress öppnar vi samtidigt upp för att känna mer acceptans, kärlek och omsorg för oss själva. Det kan också vara en möjlighet att bryta negativa tankar och mönster inom oss.
Det finns ett antal olika varianter av breathwork, den jag själv praktiserar och delar vid dessa klasser, kan ses som en relativt aktiv andningsteknik, samtidigt som den är både mjuk och centrerad kring ditt hjärta. Du följer ett repetativt andningsmönster under en längre stund (ca 30 minuter), andningen görs via munnen och med fördel liggandes ner.
Vilka är fördelarna med breathwork?
Släppa taget om stress, stagnerad energi, känslor och spänningar
Stärker, grundar och balanserar ditt nervsystem
Främjar djup avslappning, närvaro och kontakt med din kropp
Ökad kontakt med din intuition, kreativitet och en känsla av inre frid
Hjärtöppnande och ökad självkärlek
Klassens upplägg
Vid en breathwork klass börjar vi vår stund tillsammans med en introduktion i andningstekniken som vi kommer att praktisera, det finns då möjlighet att ställa frågor. Om du önskar finns det även tid för att gemensamt dela och reflektera kring vad som är aktivitet i dig där och då, samt om du vill sätta en egen intention. Därefter går vi in själva i huvudmomentet, den aktiva fasen av andning, som pågår i cirka 30 minuter. Andningsmeditationen gör med fördel liggandes ner, men är det inte möjligt eller bekvämt för dig att ligga ner finns det möjlighet att anpassa din position och t.ex. sitta upp med stöd mot en vägg. Den aktiva andningsfasen efterföljs av en djup vila för att landa och integrera upplevelsen.
Vilan efter den aktiva andningsfasen görs till gongspel (ca 10-20 minuter). Unden vilan ligger du som mottagare ner på yogamattan, inbäddad i filtar och med stöd av bolster/kuddar. Vilandes tar du emot gongarnas ljud och vibrationer och låter dem skölja genom dig.
Vi avslutar klassen tillsammans sittandes upp och då ges det möjlighet att dela och reflektera kring din upplevelse, samt ställa eventuella frågor.
Alla är välkomna oberoende av tidigare erfarenhet av breathwork och gong eller andra soul healing instrument, denna klass kräver ingen särskild förkunskap eller erfarenhet. Vänligen notera att vi kommer andas aktivt i ett repetitivt mönster genom munnen i ungefär 30 minuter.
Klassen hålls på svenska av Linnéa Ekman, här kan du läsa mer om Breathwork och här kan du läsa mer om Gongvila.
Datum: Söndag 2026-03-08
Tid: 17:00-19:00 (120 min)
Plats: Sound & Soul Studio, Spinneriet i Lindome våning 3
Pris: 450 SEK
Kom gärna ombytt i bekväma kläder, det kan vara skönt att ha med sig en extra tröja, varma strumpor och vattenflaska. Observera att vi tyvärr inte har något eget omklädningsrum, har du inte möjlighet att byta om innan så finns det toaletter för detta på våning 2 och 3.
I studion finns yogamattor i ull, filtar, ögonkuddar, meditationskuddar och bolster. Vi bjuder även på te och mörk choklad till de som önskar.
Vi är en liten studio som erbjuder gruppklasser i mindre skala, därför kommer klassen att ha max 5 deltagare.
Bokningsvillkor
Din bokning är bindande och din plast är reserverad först när du genomfört din betalning. Bokningen till klassen återbetalas ej, men det går fint att överlåta den/sälja den vidare. Här kan du läsa våra bokningsvillkor i sin helhet.
Varmt välkommen!